YOGA
Movimento, respiro e presenza.
Una pratica per ascoltare il corpo,
aumentare forza, mobilità e flessibilità,
e coltivare equilibrio dentro e fuori dal tappetino.
Le pratiche
MOVIMENTO SOMATICO
Dal fare al sentire.
Esploriamo il movimento in modo lento e consapevole
per risvegliare sensazioni, sciogliere tensioni
e ritrovare naturalezza.
MEDITAZIONE
Uno spazio per fermarsi.
Attraverso il respiro e la presenza,
impariamo a osservare ciò che c'è,
senza giudizio, ritrovando calma e chiarezza.